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道法自然丨健康跑道——讓運動成為享受!
時間: 2020-11-24 17:16 瀏覽次數:
對于美好生活的理解,我想一千個人會有一千種答案。



隨著城市生活節奏越來越快,工作壓力大,工作繁忙使不人身體都處于亞健康的狀態,很多想要鍛煉身體的上班族,因為工作繁忙,根本沒有白天鍛煉的時間。此時,有種運動的美好,叫夜跑。于是,城市中誕生了一群“夜跑族”。夜跑,消散了白天的緊張與壓力,在不斷奮勇向前的步伐中,貼近內心最真實的自己。



可合適的運動場所卻不可多得,免費的公園跑道離家太遠,辦好的健身卡總是直到過期也沒去過幾次,城市道路上到處是尾氣、塵土,也有很多安全隱患。。。許多人的運動計劃總有各種原因無法堅持下去。



而為了倡導健康的生活方式,迎合現代人們健身運動的需求,越來越多的住宅項目開始推出環形健身跑道、景觀游步道等多種形式的健身跑道。
 
那么居住區健康跑道需要注意哪些問題呢?
 
1、跑道選址
 
小區內健康跑道應設置在主道路或消防道路外側,并盡可能人車分流,以保證運動安全。



2、路線規劃
 
健康跑道應注意連貫性、簡潔性、平整性,盡量避免出現斷續、迂回曲折、高差起伏過大的情況。



3、材料選擇
 
人在跑步時全身的重量會集中在膝蓋以及腳部,硬質鋪裝會導致運動中的關節和骨骼損傷,使得運動得不償失,所以從健康的角度出發,小區的健康跑道應具有較好的彈性。塑膠材料具有平整度好、硬度彈性適當、物理性能穩定的特性,有利于運動健身愛好者速度和技術的發揮,有效地提高運動舒適度,降低運動摔傷幾率。



4、植物設計
 
健康跑道行道樹選擇生長健壯、冠大蔭濃的喬木,跑道周圍綠地減少叢生、低矮喬灌木的配置,以留出較多活動空間。植物品種忌用有刺、有毒、有飛絮或者絨毛、有刺激性反應的植物。



5、照明設計
 
根據調查統計,小區居民夜間運動健身時間集中在19-21點,因此為保障夜間運動健身愛好者的安全,合適的跑道照明是必備的。燈光過強或過弱,燈光色彩過于雜亂,都會對人造成不適甚至引發危險,并且不利于人體健康。另外跑道燈光照射方向及持續時間會影響臨近建筑低層住戶的休息,在設置時需要引起重視。



6、熒光跑道
 
隨著人們的生活水平和審美標準的提高,傳統的塑膠跑道設計樣式已經逐漸難以滿足業主的要求,一些更新穎的跑道樣式應運而生,比如熒光跑道。



熒光跑道一般是在塑膠跑道或者瀝青道路的施工的同時,加入夜光石或者熒光粉,從而達到提升跑道整體品質和夜間視覺效果的目的。跑道在夜間會發出色彩斑斕的炫彩圖案,營造出銀河星空般的夢幻效果,為跑步愛好者尤其是夜跑愛好者提供了一個夢幻般的夜跑空間。



熒光跑道是一種新型綠色環保產品,具有安全,無異味、無污染;美觀,顏色靚麗、久不褪色;節能,發光效率高,持續時間長;耐磨系數高,運用壽命長等特性。是健康跑道材料中的新寵。
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